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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量



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商品訊息功能:

商品訊息描述: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

商品訊息簡述:

天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

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雖然去年底正式宣佈推出基於Windows on Snapdragon平台設計的常時連網筆電，但是僅能相容、模擬32位元架構應用程式的問題，著實造成一些使用上的不便，同時也讓整體運作效率相對較低。而微軟稍早透露將在今年5月間的Build 2018期間釋出更新，讓採用ARM架構的常時連網筆電可相容64位元架構的應用程式，藉此改善先前遭人詬病執行效率不佳等問題。 分享 facebook 根據微軟說明，在新版開發工具協助下，將能使開發者將原本應用程式轉換成針對ARM架構最佳化的64位元架構版本，藉此提昇整體運作效率，而不再僅能侷限執行32位元架構的應用程式，讓採用Qualcomm Snapdragon 835處理器的NovaGo等機種能有更好運作表現。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 而新版開發工具將可同時對應Universal Windows Apps設計，或是一般傳統以執行檔運作的應用程式，藉此讓ARM架構的常時連網筆電能發揮原本64位元架構效能，同時也預期能藉由執行最佳化提昇整體電力續航表現。微軟預計在今年Build 2018期間進一步針對此項開發工具做說明，同時也能吸引更多開發者加入Windows 10發展平台。就Qualcomm先前說法，若以Intel或AMD處理器直接執行運作表現，相比Snapdragon 835處理器以模擬運作方式的話，整體約有1秒與1.4秒左右的執行時間差異，雖然整體落差約在40%，假如是執行簡單、輕巧的小型應用程式可能沒有太大差異，但如果以Firefox、Chrome瀏覽器開啟較複雜網頁內容，或是執行Steam平台遊戲內容，就會讓運作效率落差明顯倍增。但若以Intel推行超低電壓設計的Core m系列處理器運作效率來看，主要也是鎖定輕量使用需求，並非針對高效能運算使用打造，整體定位其實與用於Qualcomm提出常時連網PC的Snapdragon 835處理器接近，但Snapdragon 835處理器具備更低電力使用表現，同時結合千兆級LTE連網能力，相比採用Intel處理器的PC將有更長實用時間與便利上網體驗。

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